眠いのになぜ寝ない？【睡眠サイクルの乱れ、快眠を得られないなら】

昨日は月イチの
ヒーリングデー（受ける方）

ヒーリングスクール
LAS仲間と
セルフメンテナンスのために
交換セッションをしています＾＾

このところのパートナーは
きよみちゃん✨

 

 

 

＂生きる＂を創造していくアーティスト

インナーパワー
ヒーラー＆コーチ

中村 アヤです

 

 

昨日はヒーリング受けたあと、
そのまま爆睡…！

一度起きたけど、
まだ眠い。。。

 

そしてちゃんと寝て、
さらに爆睡！

たっっぷり寝て、
起きたらすっきり！

よくわからないけど
とっても明るい気分に✨

 

わたしにとって
これってすごいこと
なんです…！！

とっても嬉しかった！

 

 

眠い、という欲求に任せて
自然に眠れる

起きたあと
爽快感がある

 

これ、
わたしに長らくないもの

 

起きてすっきり感がある、
そんな目覚めは、

なかなか稀なのです
たまのたまにしか、ない

 

睡眠って毎日のことだし、
一日一日でみたら
大したことないことでも、

積み重なれば、
大きな損になる

だから放っておきたくない

 

眠いのに寝ない
睡眠不足を続ける

そのパターンを
やめたくなったんです

 

なんの得にもならないのに
わたしはなぜ寝ないのだろう
起きているのだろう。。むーん。。。

 

 

睡眠のサイクルについて
課題があって、

仕事の時間帯を変え、
チャレンジしていること、

その経過については
ここに書きました

＞＞　超夜型から朝型へ、生活習慣(睡眠サイクル)変更チャレンジ中

 

２月からスタートして、
３月半ば過ぎに、

起きる時間に慣れて
身体が楽になった
という、
良い変化が生まれたのですが、

ひとつ、
それでも変わらなかったのが

寝る時間

遅い。

これが早くならない

 

意思の力を使って
どんなに眠くっても
起きることはできる

（寝坊したことは
一度もない）

 

だから早く寝よう、
と思いました

ところが、
どんなに眠くっても
なぜか抗って眠らない

 

そのパターンが
変わらないまま、

緊急事態宣言発令で
休業になり、
おうちにいることが増え、

また昼夜逆転生活へと
突入（汗）

 

またしても
どんどん寝る時間が
遅くなるなか、

仕事が再開するときに
かなりきつくなるぞ、

と思ったこと

 

それにしても
このままでは起きられても
寝不足で眠くてしんどいし、
起きるのがつらいのもイヤ

だから
早く寝よう、早く寝よう、
そう思うのに…

 

眠気も感じているのに

寝ようと思っても
寝ないのって、

おかしいよね？！

とふと疑問に
思ったのです

 

 

思っても、
考えても、
意図してもできない、
やらないことがあるなら、

この裏には、
トラウマや
無意識のパターンが
隠れています

（最近ブログに書いていること
でいうなら、
これが“闇”です

隠れていて、
光が当たっていないところ）

 

 

まず普通に考えて、
睡眠欲求という、
命に関わる欲求に

身体と意図が従わないって、
よっぽどのことですよね？！

 

その欲求に従っていては
まずい

というパターンが
隠れている
ってことなんです

 

睡眠欲よりも
別のことに従った方が
（身が）安全だ

と学習した過去が
ありそうだ、
ということになります

 

 

あ、ここで大事になるのが、

“寝よう”と思っているのに
できないなんて、

なんてダメなやつなんだろう…

というジャッジ、
責めをしない、ってこと！

 

もししちゃうのなら、
“ダメなやつ、
とジャッジしたな！
責めたな！”
と肯定してください

（思っちゃダメ、
と思うと、
二重否定になって
抜け出せなくなります笑）

 

ジャッジしちゃダメ、
じゃなく、
ジャッジしてるのね〜
そう思っちゃうのね〜
と
ジャッジすることをゆるす、
ってことね！

 

 

話を戻すと…

 

まず、“眠い”という
睡眠欲を感じているのに
あらがう

どんなに“早く寝よう”
という意図を持っても、

結果、眠くっても
寝るのを遅くしてしまう

 

 

つまり、
睡眠欲を無視し、
さらに意図に対して
よくわからない抵抗が生まれて、
正反対の行動を
取ってしまうなら、

そこに
まだじぶんが気づいていない
無意識の仕組み、パターンが
隠れているのでは？？

と思ったんです

 

 

続きます✨