この先の人生が楽しみ！と思えるたった二つの秘訣【モヤモヤから抜けるヒント】

昨日は格闘技フィットネスのクラスでしたー！
あまりにもふくらはぎが疲れてパンパンだったので、そうだ！と発見。
ピラティスで習った、ストレッチポールを使ったエクササイズがあるのですが…
座って、ポールの上にふくらはぎを乗せて、コロコロ転がすだけ。

これが激痛ーー(^◇^;)
悶絶。。

でもコロコロしているうちにスッキりしてきて…
今日はいい感じがします！

中村あやです。

モヤモヤから抜けるヒントシリーズ！
（勝手に始めました。笑）

先の見えない不安の中にいてモヤモヤしている方に向けて書いています。

私にもモヤモヤのどん底にいた時期がありました。
⇒モヤモヤ、先が見えない不安の中にいても大丈夫！【私のビフォー・アフター】

将来のビジョンが見えない、描けない…
望んでいることがわからない、合っているのかがわからない

そう感じるモヤモヤ期。
それって人生の転機です＾＾

だからチャンス！

でもただそのままにしていては、モヤモヤを転機にすることってできないのですね。

 

そこで今日は大きなヒントを！＾＾

モヤモヤから抜け出し、この先の人生が楽しみになっていくたった二つの秘訣をお伝えします♡

それは

「好きなこと、やりたいことがわかる」

　　　＋

「それを実行できる」

この二つだけ！

だけど、この二つはどちらか欠けてもダメです。
両方あって、この先の人生が楽しみになっていくことが叶います。

将来のビジョンが見えなかったり、描けなかったりする、たった一つの理由は「自分の好きなこと、本当にやりたいことがわからない」からです。

まず自分の好きなこと、本当にやりたいことがわからなければ、それを実行しようがないので、まず一つめの「好きなこと、やりたいことがわかる」ことが大前提です。

 

多くの人がここがわからないのですが、その理由はいくつかあります。

自分の、嬉しい、楽しい、という感情のセンサーが鈍ってしまっているから。
それはネガティブな感情を抑えている人にありがちです。
⇒イライラ、嫌い、悲しい…ネガティブな感情を恐れていませんか？
（参考記事）

他には、自己肯定感が低かったり、自尊心が低くなっていると、自分のことを大切にできません。
だから自分の好きなこと、やりたいことより他を優先してしまうことが起きます。

それらの理由をすべて乗り越えて、「好きなこと、やりたいことがわかる」方法はたった一つ。

自分自身をすべて無条件に承認すること！

自分自身という存在に対して。
それから自分の感じること、考えること、行動もすべて。
今おかれている現状についても、これは自分自身の考え方、行動が作り出してきたものだから。
それらも含めて、丸っと全部、ただそうなんだなと「認める」。

これはノーセルフジャッジメント！

セルフジャッジメントしない、ってことですね＾＾
アレはいい、コレはダメ、って自分自身に対してジャッジメントすることを手放すということです。

これができるようになればなるほど、「好きなこと、やりたいこと」がどんどん感じられるようになっていきます＾＾
そのための練習として、理由なく楽しいと思えることをただやる、というのがとってもオススメですよ！

「好きなこと、やりたいこと」がわかったら、次は「それを実行できる」です＾＾

大事なのは、ただ「好きなこと、やりたいこと」がわかった、でおしまいにしては、人生は楽しくならないってことです。
もちろん、本当に「好きなこと、やりたいこと」が見つかってしまえば、人はどんどんそれを自然にやってしまうものでもありますが＾＾

だけど、大事なのは、「やってみて、できる！できた！」という体験。

自己肯定感や、自尊心が高くなっても、行動しなければ、実行しなければ、ある意味それって宝の持ち腐れみたいなもの。。

そのままの自分を無条件に承認するって、「ありのままの自分を認める」ってことです。
でも、「ありのままの自分」でいることだけでは、人生は楽しくなりません。

人生の楽しさの秘訣って、変化・成長にあるからです。

そのためには、「やってみる→できた！」という体験を重ねていくこと。

昨日、モヤモヤのどん底にいた時の私のことをちらっと書きましたが。
→モヤモヤ、先が見えない不安の中にいても大丈夫！【私のビフォー・アフター】

前にも斜めにも体が曲がっていたと書きましたが、痛いのをこらえて頑張るあまり、筋肉の緊張がひどくなり、その姿勢で固まってしまって動かなくなってしまったのです。
そう、背がまっすぐ伸ばせなくなってしまっていたのですね。

半年の充電期間後、少しずつ外に出てウォーキングを始めるようになりました。

歩数計をつけていましたが、最初は300歩、500歩でしんどくなってしまいました。
だから1000歩歩けて、やったーー！！って思ったんです。

ほぼ歩けないに等しかった私は、しんどくなったらそこでおしまい、歩けるだけ歩いてみる、ということを繰り返して行ったんです。

最初はそれしか歩けないことに落ち込みもしましたが＾＾；
まぁ必死だったので、あんまりそれは覚えていません。

“それしかできない”という思いも、セルフジャッジメントなので、ただ、今の自分の現状を受け入れました＾＾

そうこうしているうちに、身体はどんどんまっすぐになっていきました！
コルセットは相変わらず手放せなかったものの、ウォーキングをしてから一ヶ月半ほどで、なんとアルバイトが始められたのです！

私にとってその時歩くことは、「やりたいこと」そのものというよりも、生活のために必須なものであり＾＾；、今の目の前のこれをやらないと前に進めない、という気持ちで取り組んでいたことは事実です。

でもあの時の「やった、できた！」という小さな積み重ねが大きいのだということを、身体でも実感しながら、心に強く刻むこととなったのです。

もし、先の見えないモヤモヤの中にいると感じたら。

ぜひこの二つを大事にしてみてください＾＾

「好きなこと、やりたいことがわかる」

　　　＋

「それを実行できる」

 

モヤモヤは転機なんです♡

上手に乗り越えられると、あの時があったから今の私があるなぁ♡と感じられるぐらい、重要なきっかけになったと、わかるようになります。

モヤモヤはあなたの味方です＾＾