梅雨（多湿）の時期に、重だるくなるのなら
少し前に書いて
下書きのままにしていたのですが、
周りで
多湿による身体の不具合が
出ているひとが多い印象なので、
編集してアップします
インナーパワー
ヒーラー＆コーチの
中村 アヤです
こんな身体の症状、
ありませんか？
・胃の働きが悪い、
胃が張ってる感じがある
・足腰の重だるさがある
・むくみ
・みぞおちを押すと痛みを感じる
・首から背中のこわばり、
そこからの頭痛
・頭部の重だるさ、ぼんやりした感じ、
頭重感
・眠りの浅さ
・べたっとした汗をかく
これらがあれば、
多湿によって、
腎臓に負担がかかっていて、
それが身体に出ています
この多湿は想像以上に、
身体に負担がかかっていて、
パフォーマンスにも影響出ているので、
当てはまる方は、
記事を読んで、対応してみてください
下の記事は、
一ヶ月前に書き始めたものですが、
あまりに多湿の時期が長く、
今回は調整を三回くらい、
しています
＊ ＊ ＊
久々に、身体と心の繋がりを
実感してます
わたしは体質的に、
多湿の時期が合わない
湿気が苦手なんです
早々に熱中症にもなり（汗
このときの症状は、
セルフケアをしたり、
ホームドクター旦那さまに
サポートしてもらって、
すぐに解消できました
ところが、
身体がまだ、
梅雨（多湿）の時期に合わせて
調整がされておらず、
その後一週間ほど、
重だるくて
しんどい時間を過ごしました
もともと熱がこもりがちな
傾向があるわたしの身体ですが…
そもそも湿度が高くなると、
汗をかきにくくなります
（みんなもれなく）
また、
気温は高くなっていってるので、
室内は冷房で室温が低くなりがち
そうすると
カラダの内側には熱があるのに、
外は冷やされることで
ますます汗はかけず、
さらに熱が中にこもる
汗をかかないと、
放熱できないので、
身体に熱がこもりやすい
それによりだるさ、
身体の重さなどが出てきます
ちなみにわたしの場合は
こんな症状が出ます
・足（足首から先）が
じんじんする感覚
・重だるい
・眠い
・歩いていても足が重く、
自然とスピードが遅めに
梅雨になると
重だるさを感じる方が多いですが、
熱が身体にこもることで
起きている症状かもしれません
梅雨の時期に入り、
また早々と熱中症になってからの
一週間、
わたしが丁寧に行っていた
セルフケアは
入浴
とくにしっかり汗をかくために、
エプソムソルト入りの
お風呂に浸かる
です
わたしはこちらの５キロ×２袋を
購入してます
（今度は３袋にしようかな？！）
エプソムソルト入りのお風呂は、
驚くほどよく汗をかけます！
もともとはヒーリングスクール
LASでそみさんから
セルフケアにと
おすすめいただいたもの✨
うちでは、季節問わず、
お風呂は基本、
毎日沸かして、浸かります
シャワーだけで済ませることは
ほぼありません
あったまり、
ゆるむこと、
汗をかくことを
大事にしているから
熱中症で体調を一度崩してから、
毎日お風呂で汗をかいていたものの、
放熱出来るカラダには
なっておらず・・・
このような調子のとき、
わたしがすることは
岩盤浴
ただ汗をかいたらおしまい、
ではなく、
続けていくとどこかで
“スッキリした！！”という
体感がやってきます
そこまで汗をかくことができると、
無事、梅雨（多湿）に合わせたカラダに
アップデート完了！
気温も上がってきて、
梅雨、湿気の多い時期
室内は冷房がかかり
寒くなる
そんなときに
重だるさを感じたら
外からゆっくり熱を加えて、
しっかり汗をかく！
お風呂に浸かる
できたら
エプソムソルト入り
岩盤浴
これをためしてみてくださいね＾＾
だるいけど動けるよ✨
程度なら、プラス
運動
です！
汗かくくらい一定時間、
動くのがポイント
それと大事なのが、眠るとき
除湿をかけて部屋は涼しく
身体は冷やさないように
お布団をしっかりかぶって暖かく
です
あと、簡単なお手当は、
肘の内側をふんわり手で触る
です
暖かくなった感じがしたら、
OK＾＾
わからなくても
手を当ててるだけで効果ありです
よかったら、上記にあげたこと、
やってみてくださいね＾＾
身体軽く、楽に、すっきりしますよ〜✨
髪短いと、涼しくてよい！
もともと天然パーマなのですが、
前髪はストパーして、
湿気対策は万全！笑
