自分をよく知らないんだ、ってことを知って、自分を知っていくこと
中村あやです。
ものすごい、禅問答のようなタイトルになりましたが。笑
私、毎日、日々をメモしてます。
それは、自分のことって自分でよく分からない、ということが、よくわかっているから。
ここにも、ほぼ日記的メモを書くといいよ〜ってことを書きました。
自分を大切にしようにも、その自分が、なにを感じて、日々どう過ごしているかがわからなかったら、大切にしようがないですよね？？
で、自分を大切にされなかった、って感じるときって、逆にどんなときでしょう？？
それってね、無視されたとき、じゃないでしょうか。
逆にね、よく見て、聴いてくれると、大切にされた、って思いませんか？
それを自分で自分にしてあげるのが、ほぼ日記的メモ、っていうわけです＾＾
「自分が何を感じていて、どうしたいのか」を目にするために、言葉にして書き出す、そして見る！
日記を書こう、としちゃうと身構えちゃうことも多いのですが、メモ程度でいいです。
ちゃんとした文章になってなくって、全然OK！
「今日は〇〇に行って、Aちゃんと□□ってお店であって、〜〜〜って話をしました」なんて書かなくっていいですよ。笑
人に見せるものじゃなくて、自分だけで見るものだから、そこはざっとでいいんです♡
自分で読み返した時にわかればいい、ってこと＾＾
ようは続くことが大事なのです。
書くことは以下の通り。
・起きた出来事
・自分が何を感じたのか（感情、気持ち）
・自分がどうしたか（取った行動）
・書いてみて気づいたこと（気づき）
・自分は本当はどうしたいのか（理想）
・次にしたいこと（取りたい行動）
・身体の調子（好調・不調）
私は絵は苦手なので、基本的に黒で書いて、振り返るときにカラーペンで色つけします。
あとは番外編？として、
・気づき、ひらめき
・見たり読んだりして、響いた言葉のメモ
・夢日記
・トレーニング記録（格闘技レッスンの記録とかしてます笑）
・身体メンテナンス記録（施術受けたり、セルフメンテナンスしたり）
なども＾＾
ちなみに書いているのは、ほぼ日手帳、カズンサイズです。
テンションが低い日、エネルギーが下がっていて、ほぼゆっくりしていたときなどは、ゆっくりしてたこと、たくさん寝た、などしか書いておらず、結構、白紙に近いこともあります。笑
でも、あーこの日はそうだったんだな、ってことがわかること。
日々つけていると、なんでテンションが低いのか、エネルギーが下がっているかの理由がわかって、自分を責めないですむこと。
なんなら、これから上げていくためにどうしたらいいか、考えられるようになること。
など、いいこといっぱいですよね＾＾
基本的に、お仕事や日々のことに取り組む前に、まず手帳を開いて、昨日のことをメモするのが習慣です。
落ちているとき（テンション低い、エネルギー下がってる）は、毎日書かないこともありますが、それもよしとしてます。
なぜならあんまりにもルールをぎちぎちに作ると、続かないから。
続くことが大事。
あ、でも、ルールを決めてちゃんと進めていった方がテンション上がるわ♪やれるわ♪って方もいると思うので、その場合はそうしてみてください。
ゴール型の人は、そうだと思います＾＾
ゴール型は、男性性の力に近いかな？
目標が決まっていて、そこを目指すことにエネルギーが湧いてくるタイプ。
でも大半の女性は、テーマ型タイプだと思いますので（私もそう）、そのときの感覚、流れに従うほうがやりやすいんですよね。
そうしたら、ルールはざっくり、自由の幅が広いほうが、続きます。
テーマ型は、女性性の力に近い感じ。
そのときの感覚、流れに従って進んでいくほうがのびのびできるタイプ。
続けて書いていくと、日々の点が、線で繋がって、自分がどうやって進もうとしているか、無意識にでもトライしようとしていることなどが見えてきて、愛おしくなりますよ＾＾*
やってみて〜〜♡
