本来の自分に繋がるためには身体感覚を育てること【私が格闘技やヨガをする理由】

中村あやです。

先週の土曜日、６時間耐久リレーマラソンに出まして、膝と腰をちょっと痛くしました。

しっかり治療してもらおうと、今日は旦那さまの接骨院へ、カイロと鍼をしてもらいに行きました。

実はバレエの時の癖から、右のほうは軸がしっかりとれているのですが、左はブレがち。
それが出たのですよね〜。

フォームから要確認です！

 

 

私が、格闘技やヨガをしたり、身体のトレーニングやメンテナンスをよくしているのは、好きだからもあります。

けれどね、身体ってほとんどが無意識で使っているんですよ。
潜在意識が扱ってる場所！

つまりね、身体のことをよく知り、良い意味でコントロールできるようになることは、本来の自分との繋がりを深めてくれることでもあるんです。

本来の自分は潜在意識の奥にありますから＾＾

 

実は、身体を上手に使えるようになるために、意識することと、本来の自分と繋がるためにすることって、ほとんど一緒なんです。

それはなにかというと…

・緩んでいる、リラックスしている
・軸がある
・呼吸が整っている
・氣が静まっている

です。

これができると、本来の自分と繋りやすくなるんですよー！＾＾

 

そしておおよそ、自分の身体の感覚と、実際の状態って一致してないんです。

格闘技やヨガといった、身体を使うボディワークをすると、そのズレに気づけるんですね。

 

例えば、格闘技だと、緩んでいる、リラックスしている、つまり力が抜けている方が、パンチもキックも威力が高まります！

実際やってみて、パンチやキックが鋭くなったら、ちゃんと力が抜けていっている、ということ＾＾

そんな風に、動かせば確認できます♡

 

よくあるのが…自分は凝ってる自覚がないのに、マッサージを受けに行くと、「肩凝ってます」と言われるように。。

ちなみに、凝っているというのは、筋肉が緊張しているから起こること。

つまり普段から、緩んでいない、リラックスしていない、緊張が癖になってしまっている、ってことなんです。

 

でもねー、日常生活では、なかなかそれに気づけないでしょ？？

だから身体を動かすといいんです＾＾

 

何よりも身体だけじゃなく、頭もスッキリしますからねー♪

 

私が通っている格闘技フィットネスクラスはこちら＾＾
⇒タイフーンクラブ

 

そして、セルフメンテナンスで緩めるなら断然オススメなのがこちらの本から、
・うん呼吸
・腰椎１〜５番を緩める体操
です。

[amazonjs asin=”4167767015″ locale=”JP” tmpl=”Small” title=”骨盤にきく―気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門 (文春文庫)”]

 

これで、睡眠時間が８時間必要だったところから、６時間でスッキリするようになった経験ありです！

また、私はもともと緊張しいだったので、寝つきがとっても悪かったんですね。
寝付くまで30分掛かるとか普通でした。

でもこの体操を始めてから、寝落ちを体験するほどに〜！

簡単で気持ちよくて、睡眠の質も上がって、ぐっすり眠れるので、寝る前にオススメの体操です♡