普段から“〜しなきゃ”が口癖になっていませんか?

中村あやです。

最近ね、睡眠の質をもうちょっと高めようと思って、久々に睡眠アプリで睡眠波形を記録してます。

眠りが深いか、浅いかがチェックできるの。

 

 

それで気づいたこと!

翌日、起きる時間を決めなくていい(対外予定がないとき)は、深い睡眠が多く、質が良くてぐっすり眠れる。

ところが、起きる時間が決まっていると、浅い睡眠が多くて、質が下がってしまって起きても眠いの。

これね…
この時間に起きなきゃ!と思うことで緊張しているんだってことがよくわかった。

 

緊張すると、眠りは浅くなるんだよね。

やっぱりすべての鍵は、リラックスだな、って思った。

ちなみにリラックスするというのは、信頼することでもある。

 

起きなきゃ!と思っているときは、そもそも起きられないんじゃないか、って否定のイメージを持っているんだよね。

だからそこに向けて緊張してしまう。

でもぐっすり寝て、すっきり起きられる^^って信頼すると、リラックスできるのだと思うのね。

 

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これ、なんにでも言えるな、って気づいたのです。

早くしなきゃ、とか、しっかりしないと、って自分で自分に向かって言っていること、ありませんか?

「〜しなきゃ」、このセリフを、自分に向かって唱えたことのない人っていないと思うんです。

 

でもそうするとね、〜しなきゃ、の前に、そもそも〜できてないっていう否定のイメージがくっついてる。

そのことで上手くいかないことが、たくさんあるんだって、私たちはそろそろ気づくべきなのかもしれない。

 

やることはやることで大事。

でも〜しなきゃいけないことなんて、何一つないんだって。

 

本来の自分に目覚めることも同じ。

本来の自分=内なる神 が、自分の内側にいるんだ、って信頼する。

そうすると、その自分が、どんどん表に現れてくる。

 

するとね、ライフワークを生きることに繋がっていく。

リラックスも、信頼も、本来の自分に目覚めるためのキーだから。

 

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