セルフイメージがアップする!まる生き手帳術

優しくしなやかに人生で望む変化を生み出していく、まる生き手帳術。オンラインコミュニティ、スタートします!

2018/01/24

中村あやです。

先日、夫婦二人でのトークライブ終了しました^^

遠方だったり都合が合わなかったりで、興味あるというお声をたくさん聞いていたので、録音したのですが…

編集してもちょっとむずかしいかなと二人して感じまして…別撮りしようかとも考えたのですが、とりあえずまたトークライブという形式かお茶会で日程組もうかな、と思っています!

また詳細決まったら、お知らせしますね!

 

まる生き手帳術、オンラインコミュニティスタートします!

さて、先日から少しご案内していた、まる生き手帳術のオンラインコミュニティをスタートします!

 

 

まる生き手帳術についてはこちらに記事をまとめてあります

セルフイメージがアップする!まる生き手帳術

手帳としているのは、私が一日一ページ型の手帳につけているからなのですが、もちろんノートでも構いません^^

 

この手帳の目的はなにか

 

× やらなきゃいけないこと、行動、to doなど、行動レベルをマネジメントする

ことではなく!

○ やりたいこと、気持ち、エネルギーの高まるマネジメントをする

ことです!

結果、好きなことややりたいことに向かう行動力がアップしていきます♡

 

そしてもう一つ、大事な目的…

先ほどの目的に繋がるのですが、

否定・批判・責め癖から、応援・労り・励まし・褒め癖をつけていくこと!

です♡

 

つまり、自分のことを理解し、自分に寄り添い、自分をサポートするための手帳術なのです。

 

あなたは今、自分の人生において、変えたいことはありますか?

変化を起こしたいこと。

それがあるなら、この手帳術はめちゃくちゃ役に立ちます。

 

なぜなら、変化するためには、エネルギーがいるからです。

変化するためには、行動が必要です。

だけど行動できないことで責めちゃったりしていませんか?

やれないってことで、自分にダメだししちゃう。

 

それ、過去の私です。

だけど、行動できない、やれないのって、そもそもエネルギーが高まってないせいだったりします。

変化を起こすためのアクションをきちんと取りたいなら、必要なのはエネルギーをマネジメントすることなんです。

行動自体をマネジメントするのじゃなくって、エネルギーが高まるよう、自分で自分を導いてサポートしてあげること

この手帳術は、そのためのもの。

 

まる生き手帳術はこんな効果があります

私自身がつけていて、本当に一番感じること。

また、クライアントさんにもおすすめしているのですが頂く感想は…

それは…

・自分のことがよくわかるようになった。

・上がったり下がったりする、変な気持ちのブレがなくなり、落ち着いた。

・自分のことが大切にできるようになってきた、受け止められるようになってきた。

というもの。

 

私の実感としては、自分で自分のことをしっかりサポートしている感が強くなった、ということがあります。

自分のことを把握し、理解してあげられている度合いが、書けば書くほど高まっていって、自分自身への信頼が高まっていきます。

その結果、やりたいこと、取り組みたいことへの行動力や、取り組むスピードがアップしてます!

上手くいったら褒め、その理由も分析してまた次に活かす。

もし上手くいかなくても取り組んだことを褒めて、分析して改善して次の行動を考え、また取り組んでみる。

そのサイクルがとってもいい感じに回るように!

 

やりたいこと、気持ち、エネルギーが高まるマネジメントをした上での、今の自分が心からやりたいこと、取り組みたいことを見つけていきます。

その上でそれを書き留め、実践していくので、ただ“やらなきゃ…”というto doリストを管理するだけのやり方と違って、本当に前に進んでいる実感、そしてそれを自分でサポートしている実感が高いんです。

そう、充実感がある!

日々が濃くなります♡

 

この手帳術は、やること、to doの書き方からではなく、まず自分の気持ちや感情・体調の波を把握するために書く日記的な要素を重要視しているのがポイントだからです。

だから書き始めるのはとっても簡単!

 

2018年、私の手帳たち♡

 

まる生き手帳術はこんな方におすすめ

そんなまる生き手帳術が生まれたのは、私が20年以上、日記的なメモをつけていく中でのことなのですが…

もともと、私は感受性が強く、感情も揺れやすいタイプ。

エンパス・HSPという性質もあり、自分自身のことがよくわからなくなってしまう傾向がありました。

(今でもその傾向は変わりませんよ〜。だから書いて、自分の気持ちや調子を把握する、という手帳術が欠かせないのです)

それに自分を抑えるという強い癖があることにも気づき、そんな自分を理解しよう、と始めたのが最初のきっかけなんです。

 

だからこんな方におすすめ。

・自分の気持ちがよくわからない、自分の気持ちを言葉にするのが苦手

・感受性豊か、感情の波がある、そんな自分に振り回されがち

・親、周り、常識、世間一般で言われているいいということではなく、自分自身の深いところが本当に望んでいることを見つけられるようになりたい

 

さらに、

・将来自分でなにかビジネスをしてみたいと思っている

・起業塾やビジネスコンサルは自分にはちょっと早いけれど、今からできることを知って取り入れたい、準備をしておきたい。ただなにから始めたらいいのかよくわからない

・自分の人生に変化を起こす力、願いを叶える力、行動力をつけたい

という方。

 

そして、

・毎日の日々、嫌なことや望まないことに対して愚痴を言ったり、仕方ないと諦めて過ごすのではなく、前向きに自分自身と向き合い、変化していきたいと思う仲間と、一緒に取り組んでいきたい

という方へ!

 

facebook内でオンラインのコミュニティを開きます!

facebookのご本名でのアカウントを持っている方なら、どなたでも参加できます。

ご本名でというのは、匿名ではないこと。オンラインですが、よりリアルに近い繋がりを持ってコミュニケーションしたいからです^^

 

一応期間限定と考えています。
今が1月末なので5月末までを予定していますが、最終的には流れを感じて決めます^^

 

それから無料です。

私自身、この手帳術、言語化しきれていない部分もたくさんあるんです。

また、お伝えした時にみなさんがどこでつまづきやすくて、どんなフォローが必要なのか?

どう解説していったら、この手帳術を実践できるようになるのか。

みなさんから実践のフィードバックをいただくことで、この手帳術をより確立させていきたいからです!

なので、積極的に感想や質問など、フィードバックを返すよ〜^^という方にぜひご参加いただきたいです♡

 

そしてなぜコミュニティなのか?

それは一人で変わろうとするのって、ちょっとむずかしかったりするからです。

日常を同じように繰り返しているほうが、人は楽チン。というか脳の働きは強力に今を維持する方向に働いています。

それに逆らって、一人でエネルギーを作り出すのって大変なんです。

 

人生を変えたかったら、付き合う人、環境、時間の使い方の三つを変えよう、と言われてますね。

この三つとも、オンラインの仲間で応援しあいながら変えていこう、というのがこの手帳術のオンラインコミュニティです^^

前向きに自分自身と向き合い、変化していきたいと思う仲間との繋がりの場は、人生を変えるためにも、必須です♡

 

コミュニティの参加は、承認制です。

ご参加希望の方は、こちらのリンクから申請くださいね!

⇒ まる生き手帳術♡ オンラインコミュニティ (facebookへ飛びます)

 

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